EPAサプリメントの口コミから厳選したサプリをご紹介します。

「EPAサプリメントの口コミから厳選したサプリをご紹介します。」について。

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このページでは、最近「ボンヤリ・・」や「うっかり・・」が気になっているあなたへ、「脳の働きに役立つ成分」と「サラサラを期待できる成分」、つまりDHA(ドコサヘキサエン)とEPA(エイコサペンタエン酸)について詳しく書いています。

 

そしてDHA・EPAの健康をサポートしてくれるサプリをお求めの方、DHA&EPAがお手軽に、そしてお得に摂取できるサポートサプリってありますか??というあなたにお伝えしたいお話です。



そもそもDHA・EPAサポートサプリってどうなの??

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日々の健康を確実に管理するなら、DHA&EPAは必須の脂肪酸(栄養素)です。なぜなら、私達が口にする食事は、近年の魚離れと同時に、肉食へと右肩上がりに変化し続けています。さらに、魚の摂取量は15年間で、28.2g/日減少しています。厚労省は、1日に1000mgのDHAとEPA摂取を薦挙していますが、若者と比較して、魚を食する機会が多いと印象の強い50代以上の半数は、実際は1日1000mgのDHA・EPAの摂取量に届いていません。対して30代〜40代の摂取量としては、50代の約1/3程度で、かなり不足している状況です。

 

例えてお話するなら、1000mgのDHAとEPAを摂るとすると、クロマグロの脂身約17人前、アジのひらき約7匹分、それにサンマ約2匹。これらを家の食事で摂ろうと思えば、お財布の中にも、家事の手間ひまから、また味の好みという意味においても、継続するのはなかなか困難。ですから毎日のDHA・EPA摂取を簡単・確実に継続するには、DHA・EPAのサプリ摂取がいいと言われるんです。ただし、本当の健康という意味では、DHA・EPAだけでなく様々な栄養素・成分をバランス良く摂ってください。これって、健康診断の際にお医者様や保健師さんから注意されるあのセリフです。



オススメDHA&EPAランキング

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DHA・EPAとは?

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DHA、EPAは、マグロ・サバ・イワシなどの青魚に含まれている魚の栄養素で、オメガ脂肪酸に属していて、健康維持と美容に有効な働きが期待されますが、人の体内ではほとんど生成する事が出来ない必須脂肪酸なので、日々の食事で摂取する事が必要となります。動物性のお肉の脂質は常温でもドロドロしていて固まる脂で、過剰摂取すると中性脂肪&コレステロールを増加させて、ゆくゆくは高脂血症や動脈硬化の原因となり、それから進行してしまうと「狭心症」「心筋梗塞」「脳梗塞」「大動脈瘤」といった、恐ろしい合併症を引き起こします。対してDHA&EPAを含んだ魚の脂質は、常温でもサラサラと液体のままというのが大きな特徴で、血液中の「コレステロール値」「中性脂肪」を上手に調節してくれる働きがあるのだそうです。

 

そんな心強くなるDHA&EPAですが、厚生労働省が推奨しているのは、1日に約1000mgのDHAとEPAを摂りましょうという事。でも実際問題、日々の食事の中で摂ろうとすると、おそらくは、三日と続かないでしょう。一般的な生活の中で、こんな食事はできませんよね。ですから負担なくDHA&EPAを継続するために、DHA・EPAサプリメントをオススメしているのです。これを機に一念発起!とにかく忘れないように、飲んでみてください。



EPAサプリの飲み方のコツやポイント

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毎日キッチリ摂りたいDHAとEPA健康サプリの飲み方のコツ・要点はといえば、水、またはぬるま湯で飲む、時間を決めたり、アラームを設定したりと忘れないように工夫して飲むなど、意外と簡単ではあります。まず、よく薬なんかでもありがちですが、コーラやオレンジジュースで飲むと、成分の吸収に影響を及ぼす可能性があるようですので、水かお白湯で飲むようにして下さい。また、どのDHA・EPAサプリを選択されるかはわかりませんが、頻度や1度の必要数などはそれぞれに異なりますので、きちんと規則を守って、正しく飲んでください。

 

そんな中で何よりも大切なのが、毎日継続して摂ることです。ひとりで習慣にしようしても、徐々に忘れてしまったりするので、是非奥様の方でも、カレンダーや手帳、スマホなどに記憶してあげてください。そして、飲むタイミングなどは、サプリメントのパッケージや同梱されている説明書をよく読まれてください。普段とれていない必要な栄養成分を摂る事が最大の目的なので、いちばん体に良いとされる方法をお試しください。



健康管理のためのDHA・EPAサプリの上手な選び方

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DHAとEPAを体内に多く摂取するためにどのDHA・EPAサポートサプリが良いかを判断する際の選び方ですが、●DHA&EPAの質や含有量にこだわっている●DHA・EPA、その他の配合成分の種類が多い●国内生産で安心●良心的な価格●飲みやすさなどが大きなポイントになります。DHA・EPAはひとつではありませんので、何のDHA・EPAなのか、情報を取得した方がいいです。食事にプラスして、しかもお金をかけて補う栄養素なので、1粒にどれだけの栄養素とDHA&EPAが含まれているの?とか、吸収力であったり、お手軽で継続しやすく、特典が多いものがお得で良いです。例えば小分けになっていると持ち運びに便利なので、継続しやすい要因となるでしょう。

 

DHA・EPAサポートサプリは、信用できる医薬品メーカーなどが多く、テレビやスーパーで見た事があるメーカーだったり、国内で生産していたりと、安全性に信頼がおけるメーカーが多いので、ほとんどのサプリメントは心配なくご愛用できると思います。逆にどこで作られているかわからない、どんな検査をしているのかも書かれていない・・・という感じのDHA・EPAサプリがあったら、そのサプリには手を出さない方がいいでしょう。また、DHA・EPAサプリは、健康維持を目的とするのであれば、ずっと継続する事が理想です。お求めやすい価格で飲みやすい大きさや形、味や臭いということも大事な要素となります。あなた様のご要望を十分考慮して、無理せずに、飲み続けられるサプリを選択するようにして下さい。



私が一番おすすめなのは1位の「さかな暮らし」です!

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ここまで、EPA・DHAサプリを3つご紹介してきましたが、私が一番おすすめなのは、やっぱり1位の「さかな暮らし」です。この「さかな暮らし」は、EPA&DHAが1日分6粒目安で860mgもの配合量を摂取できる健康管理に最適なEPA&DHAサプリメントです。サラサラ期待の成分EPAをメインに摂取したい!そしてDHAも摂りたい!と言う欲張りなあなた様には「さかな暮らし」がピッタリ。イワシ油を精製する原料の段階で抗酸化物質のビタミンEを配合。酸化ストレスに耐えているのでフレッシュな状態をキープしています。さらに、クリルオイル(南極オキアミから獲れる油)100mg配合なので、EPAとDHAの酸化防止には、キメ細やかな気遣いをしています。国内GMP認定工場で製造しているので安心です。これだけ良質なのに、1日あたり93円と良心的。配合成分、価格、続けやすさ、そしてEPAをより多く摂取したい!という事にこだわりのあなた様には「さかな暮らし」がダントツでオススメです。ご興味がございましたら、是非公式ページをご覧ください。

 

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